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Un modo semplice per aumentare l'efficienza delle flessioni delle gambe

Un modo semplice per aumentare l’efficienza delle flessioni delle gambe

L’approccio standard per piegare le gambe nel simulatore non porta sempre il risultato desiderato, flessioni delle gambe. Scarica peso, rallenta e preparati per una nuova crescita muscolare! Probabilmente vi è stato detto che i muscoli posteriori della coscia sono costituiti principalmente da fibre muscolari veloci, e quindi li avete allenati correttamente: peso elevato, un numero limitato di ripetizioni, contrazioni esplosive e pause impressionanti tra gli approcci. Vi è stato anche detto che la flessione plantare del piede aumenta l’attivazione dei [...]

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