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In quale momento della giornata è meglio allenarsi

In quale momento della giornata è meglio allenarsi?

Chrissy Kendall, redattore scientifico, spiega se c’è un momento ottimale della giornata per allenarsi sull’aumento di peso e sugli indicatori di forza? Domanda: A che ora del giorno è meglio allenarsi? È semplice: in qualsiasi momento, se ti alleni sistematicamente! L’allenamento funziona solo se si è su base regolare. Se puoi allenarti solo alle 6 del mattino, insisterò sul fatto che questa è l’opzione migliore per te. Ma immaginiamo uno scenario in cui hai l’opportunità di rimuovere completamente altre preoccupazioni dal programma: [...]

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