Come migliorare l’Erezione?

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Come migliorare l’Erezione?

L’erezione stabile e completa è un indicatore della salute generale del maschio. Ma una diminuzione dell’erezione indica alcuni problemi di salute. La bassa attività sessuale ha un impatto negativo non solo sulla vita sessuale di famiglia, ma lascia un’impronta anche nelle attività quotidiane. I problemi di potenza possono verificarsi a qualsiasi età. Sempre più spesso, gli esperti diagnosticano i disturbi sessuali nei giovani di 21-27 anni. Pertanto, vale la pena sapere come migliorare un’erezione facilmente e rapidamente.

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Che cosa causa l’erezione?

Per capire come migliorare l’erezione, è necessario conoscere le ragioni principali del suo declino. Dopo tutto, la causa alla radice gioca un ruolo cruciale nella terapia. Immediatamente si dovrebbe notare che possono accadere rari single misfires a chiunque, anche all’uomo più robusto e sano. Questo fenomeno non è considerato una patologia. In effetti, il lavoro, lo stress e il comune raffreddore influenzano il potere maschile. Ma, se un’erezione debole persiste per un lungo periodo di tempo – questo è un motivo per consultare un medico.

Gli esperti distinguono due gruppi principali (cause) di diminuzione dell’attività sessuale: psicologico, fisiologico. Il fattore psicogeno della disfunzione erettile è molto comune negli uomini in giovane età, quando non ci sono malattie croniche legate all’età. Quindi, lo stress è comune. Allo stesso tempo, sia le situazioni stressanti negative che quelle positive possono avere un impatto negativo. Per migliorare l’erezione in questo caso non è difficile. Altre cause psicologiche includono:

  • Mancanza di sonno;
  • insonnia;
  • Carichi eccessivi (mentali, fisici);
  • Conflitti in famiglia;
  • Insoddisfazione con il partner;
  • Fallimenti sul lavoro;
  • Malessere generale;
  • depressione;
  • Incertezza nelle loro capacità;
  • Prima esperienza sessuale senza successo.

Dieta scorretta, stile di vita sedentario, cattive abitudini lasciano il segno nelle funzioni sessuali. Ci sono un certo numero di malattie che possono causare la disfunzione erettile. Quindi, le malattie trasmesse sessualmente portano a erezioni deboli, eiaculazione precoce. Diabete, disturbi endocrini, problemi al sistema cardiovascolare impediscono il flusso di sangue al pene. Una bassa sintesi di testosterone “uccide” la libido maschile, e quindi la potenza. Altre cause includono prostatite, uretrite, lesioni alla schiena e organi pelvici, malformazioni congenite degli organi genitali.

Miglioramento della droga dell’erezione

Dopo l’esame, i risultati dei test, il medico prescrive il trattamento più efficace. Se necessario, la terapia farmacologica viene utilizzata per migliorare l’erezione, a seconda della causa alla radice. Se la debole attività sessuale a causa di disturbi nervosi, stress e insonnia, si consiglia di prendere sedativi leggeri. Tali strumenti ripristineranno molto velocemente il sonno normale, aumentando la resistenza allo stress. Dopo un po ‘, un’erezione completa si riprenderà da sola.

In generale, è l’eliminazione della causa principale che comporta la piena ripresa della vita sessuale. C’è un gruppo di droghe, una singola dose di cui permetterà a un uomo di eseguire rapporti sessuali completi. Questi fondi sono finalizzati al rilascio di ossido nitrico, dilatazione dei vasi sanguigni, rilassamento della muscolatura liscia. Tutto ciò contribuisce al flusso attivo di sangue verso il pene. Gli strumenti più popolari sono:

I primi due farmaci sono sintetici. La loro ricezione ha un effetto stimolante rapido. Durante l’assunzione di Cialis, un risultato positivo viene mantenuto per 36 ore, con l’uso del Viagra – 5-6 ore. Questi farmaci sono severamente vietati per l’uso indipendente. Solo un tecnico qualificato può consigliare l’ammissione. Le compresse hanno una serie di controindicazioni e reazioni avverse. Pertanto, solo il medico determina il dosaggio appropriato e sicuro.

I restanti prodotti sono pillole naturali a base di erbe. L’unica controindicazione al loro uso può essere definita intolleranza individuale dei singoli componenti dello strumento. Tali pillole aumentano la libido, l’erezione. Consigliato per l’uso da parte del corso, per eliminare la debolezza sessuale, aumentare la resistenza, prolungare i rapporti sessuali.

Lo sport come metodo per migliorare l’erezione

Per ripristinare e mantenere una buona erezione stabile, è necessario eliminare uno stile di vita sedentario. Il sovrappeso è un percorso diretto verso l’impotenza. Pertanto, lo sport è così importante per migliorare l’erezione. L’esercizio fisico regolare migliora il flusso sanguigno generale, rilassa e ripristina il sistema nervoso dopo una dura giornata di lavoro, aumenta l’immunità e rafforza la produzione del testosterone ormone sessuale maschile.

Una diminuzione del peso corporeo si verifica a causa dell’eliminazione del colesterolo dannoso nel sangue, la sostituzione del tessuto adiposo con il tessuto muscolare. Inoltre, un corpo bello e atletico aumenta la fiducia in se stessi, l’autostima. Come migliorare l’erezione con l’aiuto dello sport? Per raggiungere questo obiettivo, si consiglia di dare la preferenza agli sport più mobili: nuoto, calcio, jogging, pallacanestro. Sviluppato e una serie speciale di esercizi che devono essere eseguiti ogni giorno per migliorare la potenza maschile.

Esercizio numero 1

Un uomo deve assumere una posizione supina, le mani dovrebbero essere posizionate lungo il corpo, le gambe devono essere piegate alle ginocchia. Mentre inspiri, il bacino sale più in alto possibile. Allo stesso tempo, la parte superiore della schiena (scapole) rimane immobile sul pavimento. In questa posizione vale la pena restare per qualche secondo e mentre si espira si ritorna alla posizione di partenza. Il numero di ripetizioni può essere fino a 15-20 volte. Tali movimenti migliorano il flusso sanguigno negli organi pelvici, alleviano i processi stagnanti.

Esercizio numero 2

È necessario prendere una posizione supina vicino al muro. La parte superiore della testa dovrebbe essere a 50 centimetri dal muro. L’esercizio classico “Birch” viene eseguito all’ingresso, ma le gambe vengono lanciate dietro la testa, prima di toccare le dita dei piedi con il muro. In questa posizione vale la pena fermarsi qualche secondo e tornare alla posizione di partenza.

Esercizio numero 3

La posizione di partenza è in piedi. Le mani sono posizionate liberamente lungo il corpo o in vita e le gambe devono essere leggermente piegate sulle ginocchia. Dopo questa corsa sul posto. In alternativa i tacchi escono dal pavimento. Ma i calzini restano aderenti al pavimento. Tali movimenti pelvi aumentano il flusso di sangue ai genitali, ripristinando l’erezione.

Cibo per migliorare l’erezione

Migliorare l’erezione e la qualità della vita sessuale è possibile con l’aiuto del cibo semplice. In natura, esiste un numero abbastanza elevato di prodotti afrodisiaci che aumentano la libido. Molti credono che solo i prodotti costosi e costosi siano nella loro lista. Non lo è. Al fine di migliorare e rafforzare l’erezione, il cibo seguente dovrebbe essere presente nella dieta quotidiana di ogni uomo:

  • Cipollotti;
  • aglio;
  • verdi;
  • carote;
  • sedano;
  • pomodori;
  • Frutta fresca;
  • noci;
  • Panna acida;
  • Uova di pollo;
  • frutti di mare;
  • Med.

Per evitare problemi di erezione, il corpo di un giovane dovrebbe ricevere dosi giornaliere di zinco, potassio, calcio, selenio, ferro. Inoltre, non puoi abbandonare il consumo di carne. Ma, è necessario dare la preferenza solo a tipi dietetici. Dopo tutto, la carne è una potente fonte di proteine, che è necessaria per la produzione di testosterone, la costruzione muscolare.

È possibile evitare l’innalzamento del livello di colesterolo, che provoca il blocco dei vasi sanguigni, eliminando determinati alimenti. Pertanto, i cibi fritti grassi sono severamente vietati per il consumo. Il pericolo per la potenza maschile è una grande quantità di sale, zucchero, dolciumi, carni affumicate. Certo, dovrai rinunciare a cattive abitudini: fumare, alcolismo.

Consigli utili per migliorare l’erezione

Esistono diversi metodi per migliorare rapidamente l’attività sessuale. I medici consigliano spesso agli uomini di praticare una doccia. Le procedure idriche devono essere eseguite al mattino e alla sera, così come immediatamente prima del rapporto sessuale. L’alternanza delle temperature dell’acqua influisce favorevolmente sullo stato del sistema nervoso, la circolazione del sangue negli organi pelvici.

È noto che tutti i punti nervosi si trovano sui piedi. È il massaggio ai piedi che ti permette di migliorare la conduzione nervosa, aumentando la potenza e la resistenza maschile. In generale, il massaggio si rilassa, normalizza il sonno. È un sonno completo di otto ore considerato la chiave dell’attività maschile. E la regolamentazione del lavoro e del riposo salverà i giovani dalle tristi conseguenze. Quindi, per liberarsi dallo stress, nella maggior parte dei casi, semplicemente cambiando la situazione, vai in montagna, nel villaggio, nel mare.

La migliore prevenzione della disfunzione erettile sarà il sesso regolare. In media, i medici consigliano di avere rapporti sessuali 2-3 volte a settimana, con un partner sessuale regolare. L’eccessiva attività sessuale, così come la completa assenza di vita sessuale, hanno un effetto estremamente negativo sulle capacità dell’uomo. Per migliorare l’erezione, si consiglia di praticare il sesso del mattino. I benefici del sesso del mattino a causa dell’alto livello di testosterone nel corpo di un uomo al risveglio. Questo aiuterà a risolvere il problema in un breve periodo di tempo. Come puoi vedere, ci sono molte opzioni per migliorare e migliorare l’erezione. Ma è sempre meglio prevenire il problema piuttosto che impegnarsi nel suo trattamento.

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